Składniki odżywcze i witaminy dla kobiet
Doskonale zdajemy sobie sprawę, że witaminy są elementem niezbędnym do życia. Oczywiście witaminy produkowane są w organizmie, jednakże w niewystarczających ilościach. Z tego też względu każdy z nas musi dostarczać do organizmu witaminy z produktów, które codziennie spożywa. Niezwykle istotny jest, więc fakt, aby różnicować nasze posiłki i dbać o dobór odpowiednich witamin, które do naszego organizmu są dostarczane. Warto także pamiętać, że organizm kobiety ma zupełnie inne zapotrzebowanie na witaminy, aniżeli organizm dziecka czy też mężczyzny.
Witaminy młodości dla kobiet
Pośród wielu różnorodnych witamin możemy wyróżnić trzy witaminy młodości, którymi są: A, E i C. Każda z tych witamin, jeżeli dostarczana jest w adekwatnych dawkach daje nam szansę na długie życie a przede wszystkim życie zdrowe. Warto wiedzieć, że nasze komórki są każdego dnia atakowane przez szkodliwe związki chemiczne, wolne rodniki, a tym samym narażone na uszkodzenia. Co więcej, jeśli w kobiecym organizmie nie ma tych witamin, prowadzi to do wielu różnorodnych schorzeń, a co więcej sprzyja procesowi szybszego starzenia się. Jednakże to nie wszystko, ponieważ szkodliwe substancje są także obecne w dymie, spalinach, czy też związkach chemicznych, jakie są w otoczeniu. Dodatkowo nasze komórki zmniejszają swoją odporność w wyniku promieniowania słonecznego, przez co konieczna a nawet niezbędna jest pomoc z zewnątrz w postaci witamin.
Witamina E
Witamina E to jedna z witamin młodości. Witamina ta ma naprawdę wielkie znaczenie dla naszej skóry, ponieważ w dużym stopniu wzmacnia warstwę lipidową skóry. Warstwa ta z kolei chroni są przed promieniami UV, a także zanieczyszczeniem i dymem papierosowym. Witaminę E warto więc wprowadzać do organizmu, a także należy używać kremów i kosmetyków, jakie zawierają ją w swoim składzie. Najwięcej witaminy E mają produkty, takie jak:
- oleje i margaryny roślinne,
- orzechy ziemne,
- kiełki zbóż,
- zielone warzywa,
- masło,
- wątróbka
Witamina A
Wśród witamin dla kobiet niezwykle ważną rolę odgrywa także witamina A, ponieważ nie dopuszcza ona do przesuszenia się czy też do łuszczenia się skóry. Tym samym nasza skóra nie jest chropowata a wręcz przeciwnie jest gładka. Dodatkowo witamina A chroni także włosy przed łamliwością oraz paznokcie przed rozdwajaniem. Doskonale działa także na oczy ponieważ chroni je przed zaćmą czy też kurzą ślepotą.
Witamina C
Witamina C cieszy się bardzo wielką popularnością, zaś jej regularne zażywanie z całą pewnością sprawi, że nasza skóra będzie jędrna i sprężysta. Oczywiście należy zaznaczyć, że witamina ta także zapobiega chorobie wieńcowej oraz świetnie walczy nadciśnieniem. Ma także możliwość chronić przed nowotworami.
Witaminy i minerały
Powszechnie wiadomo, że kobiety wymagają specyficznego traktowania, ponieważ przechodzą cykl miesiączkowy. Z tego też właśnie względu ich organizm ulega gwałtownym przemianom, a to z kolei sprawia, że kobiety mają zmienne zapotrzebowanie na witaminy i mikroelementy. Każda kobieta powinna, więc regularnie przyjmować witaminy, które to swoim składem są dostosowane do jej fizjologii. Współczesne kobiety bardzo często stosują drastyczne diety odchudzające, co także powoduje, że powinny do swego organizmu wprowadzać niezbędną ilość witamin oraz minerałów.
Suplementy diety dla kobiet
Z całą pewnością każda kobieta powinna przyjmować preparaty i suplementy witaminowe, jakie zostały stworzone mając na uwadze jej potrzeby. Obecnie we wszystkich niemalże aptekach zakupić możemy preparaty, których skład został ściśle dopasowany do kolejnych faz cyklu miesiączkowego. Takie preparaty są przyjazne dla organizmu kobiety, i składają się z elementów, które na pewno będą stanowić pomoc w codziennym funkcjonowaniu. Oczywiście wybierając witaminy dla siebie warto skontaktować się z lekarzem, aby polecił odpowiedni zestaw, zgodny z indywidualnymi potrzebami.